Para reducir el extrés y mejorar tu satisfación personal, yo te propongo un plan que te resultará muy eficaz:

Reserva al menos una vez al día una hora para tí, para darte un baño relajante, escuchar música, pasear, leer, meditar en silencio....

Anota en tu agenda personal el tiempo que te guardas para tí, los minutos son acumulables cada día y el resultado total de la semana debe de superar, al menos, 7 horas.

Verás que poco a poco tu extrés se reducirá y crecerá tu satisfación petrsonal.